Övning för att stärka center/omprogramera nervsystemet

 

Sista dagen på lovet, det har alltså redan gått två veckor sen skolan slutade. Tycker att det har gått jättefort men ändå känns det som om det har gått mycket längre tid. 

Har bara vilat idag och myst lite med min lillebror sen senare mot kvällen körde jag lite träning. Ska gå och sova snart eftersom jag måste upp tidigt imorgon och jag vaknade halv 2 idag.. Hehe.

Hur jag ska lyckas komma upp kan ni se på bilden här nere.

Godnatt!

 

 

Övrigt - Godis, bakelser, läsk

 

Övning för att stärka center

 

Övningen jag gjorde för att stärka center fick jag lära ig av min morbror. Han jobbar med massage, muskler osv så jag berättade för honom om vad jag hade för problem med knän, utåtvridning osv så tryckte han lite på olika muskelfästen och kom fram till att jag behövde stärka de små musklerna i bålen samt omprogramera om nervsystemet(huh??)

 

Iaf så fick jag en övning som jag måste utföra varje dag så nu under en tid kommer jag fokusera mer på den övningen än den "vanliga" styrketräningen.

Så tar vi tag i det här igen.

 

Som ni kanske märker har jag svårt för att hålla igång det här med träning och äta nyttigt så noga som jag hade planerat men det är för att jag är en sån som vill se resultat på en gång annars tröttnar jag.

Ändå är jag stolt över mig själv för jag trodde helt ärligt inte att jag skulle envisas med det här så länge som jag har gjot. Det har redan gått 45 dagar och jag märker faktiskt resultat. Det kanske inte är de största resultaten med det är alltid någonting. Plus att det blir lättare och lättare med styrkan, trots att jag vissa dagar bara vill hugga av mig alla kropsdelar efter all träningsvärk!

 

Men jag ska fortsätta envisas med det här. Jag ska helt enkelt ta en dag i taget och kämpa på. Om jag missyckas ena dagen betyder det ju egentligen inte att allt jag har gjort tidigare är i onödan, utan det är bara att ta nya tag dagen efter.

Och med dom orden säger jag godnatt!

Idag har jag bara varit hemma och tagit det lugnt och laddat betterierna för nyårsafton imorgon så jag orkar hålla mig vaken. Körde på med styrka nu innan jag ska gå och lägga mig.

Är trött så orkar inte skriva så mycket mer om det nu. Godnatt.

20 minuter - Gå runt i tåspetts i rummet för att bli van med skorna igen.

 

Stretch:

• Split
• Vader
• Rumpa

Nu kör vi igång igen då efter tre dagars paus.

Det är jul, därför låter jag mig äta lite julgodis men jag måste ändå hålla igång lite med styrkan. Ska också försöka komma på ett sett som gör att jag kan träna ännu mera hemma.

 

Jag är väldigt nöjd med mina julklappar. Fick lejonkungen - Diamond edition och kvalitén på den filmen tog nästan död på mig! Ett par blåa mjukisbyxor i velour och en matchande tröja till, två biljätter till hip hop svansjön 3e februari och sen massa pengar till danslektioner och danskläder. En stor tygväska och en STOR temugg.

Sen ska jag i helgen (tror jag det är) fira jul med andra halvan av släkten så vi får se vad jag får då. Men nu ska jag sova. Hoppas ni alla har haft en bra jul!

Idag har jag gått runt med huvudvärk hela dagen. Det beror säkert på att jag inte åt ngn ordentlig frukost eller lunch men jag försov mig och maten var som sagt inte ätbar idag och skolans caféteria var stängd... Så ja, hehehe, jag åt rät mkt till mellis när jag kom hem och tog rätt mycket till middag.

Sen tog jag en ipren, körde lite styrka när den hade verkat och nu ska jag sova. Ska vara i skolan 8 imorgonbitti och hjälpa ettorna med det sista innan avslutningarna. Godnatt!

Idag på estetiska kommunikationen började jag och Borak (äntligen) komma igång med våran koreografi. Än så länge har vi inte någon räkning eller rytmik satt eftersom vi inte vet än vilken musik vi ska dansa till men vi har iaf börjat med själva grunden i dansen och om jag ska vara helt ärligt blir jag faktiskt riktigt nöjd med det vi har gjort hittis även fast det är mycket kvar.

 

Efter den lektionen slutade jag egentligen men ajg stannade kvar några timmar i skolan för att hjäla min lärare Susan med att repa med dansettorna till när de ska dansa på julavslutningen på fredag. Först trodde jag att jag skulle vara med dem på scenen som jag var förra gången och bara kommentera men eftersom Susan idag var tvungen att repa balettdansen med halva gruppen på scenen ett litet tag fick jag själv under 40 minuter repa med andra halvan i danssalen. Det var skitroligt och väldigt lärorigt eftersom jag då såg hur mkt ett huvud eller en fot kan göra så stor skillnad i en dans. Dock var jag lite orolig ett tag över att jag kanske var för hård mot dem med eftersom de tackade mig efteråt och sa att det var roligt så antog jag att det gick bra!

Jag är trött.

Jag har träningsvärk.

Och jag är trött.

 

Man ska inte ha uppdansning i balett och vara funktionär i 7,5 timmar på en julbal då man måste stå upp i stort sett hela tiden inom samma dygn.

Man får det inte roligt dagen efter då. Usch.

Nu ska jag iaf sova, godnatt!