Dag 10 - Fuskdag..!
Dansträning/ar
-
Mat
Frukost/Lunch - Havregrynsgröt
Middag - Tacos
Fredagsmys - Chokladboll, Chips
Hemmaträning
-
Kommentarer
Hemma från skolan igen men mår mycket bättre. Vågade ändå inte riskera något genom att träna så tog det lugnt med det. Hade dock fredagsmys med familjen och kollade på film och åt mys.
Det va första gången jag åt en större mängd av chips vilket jag inte gjort på jättelänge och det märktes för jag hade jätteont i magen efteråt.
Hur som helst behövde jag den där myskvällen med familjen så jag valde att fuska lite. Imorgon ska jag upp och ha avslutning med mina små balettelever.
Dag 9 - Sjuk...
Danslektion/er
-
Mat
Frukost - Yoghurt med bananpengar, te
Lunch - Nudlar
Middag - Potatis- och purjolökssoppa med kyckling
Övrigt - te, gifflar och te
Kvällsmål - Kockospannkakor med hemmagjord hallonsylt
Hemmaträning
-
Kommentarer
Träningsvärk = Nöjd Johanna
Träningsvärk + Feber = Helvetet
Träningsvärk + Feber + Huvudvärk = Obehaglighet i hela kroppen + Illamående...
Skjut mig.. Hatar att vara sjuk
Dag 8 - Öppet hus och dansavslutning
Eftersom jag glömde datorn i skolan under natten har jag inte kunna blogga tidigare så det blir idag istället!
Dansträning/ar
80 minuter Jazz
80 minuter Jazz (satt på sidan om och körde styrka pga yrsel)
30 + 15 minuter Hip Hop
90 minuter Modern
Mat
Frukost - Bananer och te
Mellis - Solrosbräck med ost
Lunch - Pasta med ngn sås med bacon i
Mellis - Två mjuka mackor med salami, frukt
Middag - Pasta med kyckling och champinjoner
Övrigt - Avslutningsfika med dasen
Hemmaträning
-
Kommentarer
Ja vad ska ma säga? Var stendöd när jag kom hem efter sista träningen som slutade 21.20 så jag åt middag, duschade och gick och la mig och sov på en gång eftersom jag inte mådde bra för fem öre. Hade ont i varenda muskel och kallsvettades och hade huvudvärk och smärtorna gjorde att jag mådde illa.
Idag har jag vart hemma från skolan eftersom jag är sjuk...
Första Jazzlektionen gick det bra, andra var jag yr så jag satte mig på sidan om och tränade lite enkla styrkeövningar istället.
Efter att ha ätit lite mådde jag bättre igen och var med på Hip Hopen, anledningen till att det var så kort tid var för att vi snabbt bara skulle visa vad vi gjorde på lektionerna eftersom det var öppet hus för alla 9or på Carlforsska.
Sen på Moderna lektionen var det avlutning eftersom det var sista lektionen för terminen. Vad ska jag nu göra på fritiden!!? Det var iaf en av de jobbigaste lektionerna jag har vart med om då jag låg orörlig på golvet när den var slut. Sedan satt vi som vanligt med julmusik och tända ljus i en cirkel på dansgolvet och fikade och pratade om nästa termin. Ser verkligen fram emot den.
Nu måste jag iaf vila, skriver ikväll om den här dagen men slänger nu in några bilder från igår.
Världens bästa dansgrupp!
Dag 7 - En vecka med bloggen!
Danslektion/er
80 minuter Hip Hop
Mat
Frukost - Fruktsallad
Lunch - Två grovisgrovismackor med kalkon, avokado och tomat
Middag - 11 bitar sushi
Mellis - 2 bananer, 1 kiwi, 2 stora muggar te med honung
Hemmaträning
Styrka:
- 50 tåhävningar
- 150 insida lår (75 höger + 75 vänster)
- 50 rumplyft
- 150 "framsida" vad (50 höger + 50 vänster + 50 båda)
Kommentarer
Okej, kanske ska börja med att "förvarna" er om att min lunch på tisdagar kommer vara fucked up. Detta för att jag väljer att offra 30min av min 50min långa lunch så jag kan dansa Hip Hop med ettorna. Då har jag sen bara 20min på mig för att duscha, byta om, äta och ta mig till svenskan vilket betyder "Hej johanna tar med sig en låda på någolunda mättande mackor!".
Egentligen ska jag bara ha 30-40min hip hop men jag bytte ut idrotten idag eftersom det ändå bara var elevens val. Sen orkade jag inte byta om eftersom jag var för hungrig och trött så jag gick runt i mjukiskläder hela dagen(bläddra ner för att se min vackra outfit!)!
Don't blame me, I'm a dancer! Heheh!
Sen när jag tränade styrkan valde jag idag att lägga mycket fokus på ben och rumpa för att jag känner att det är något jag måste arbete mer med! Imorgon kommer min dag vara FULLPROPPAD med danslektioner så då kommer jag nog inte bomba med styrka! Vi får helt enkelt se hur det blir.
Visst ser det mysigt ut!?
Varför gör jag det här?
Idag på hiphoplektionen bad våran tränare oss att fundera på frågan "Varför dansar du?" vilket jag tycker är en rätt intressant fråga.
När jag först tänkte på det visste jag inte alls vad jag skulle svara. Nu däremot när jag har funderat mer på det har jag kommit fram till att jag annars inte skulle veta vad jag skulle göra. Jag dansar när jag är glad, jag dansar när jag är ledsen, jag dansar när jag är arg. Jag dansar helt enkelt hela tiden och de få gånger jag inte dansar tränar jag styrka, kollar på dans eller helt enkelt bara sitter ner och tänker på vad jag vill med dansen. Jag drömmer mig liksom bort till där jag vill vara om 5 år.
Vad skulle jag göra om dansen helt plötsligt skulle försvinna från mitt liv?
"Jag skulle hällre dö" som Viktoria svarade en gång när våran tränare i Modern dans frågade henne vad hon skulle göra om hon fick en skada som gjorde att hon inte kunde dansa längre.
Jag dansar helt enkelt för att det är det bästa jag vet. Känslan jag får på scenen är obeskrivlig och känslan efter en företällning när alla dansskolans elever är samlande på scenen tänker jag inte ens försöka beskriva.
Jag dansar för det är bara när jag dansar som jag känner mig hemma, det är bara när jag dansar som jag verkligen känner mig hel.
Jag kan helt ärligt inte tänka mig ett liv utan dansen, jag vill dansa i all evighet, plus lite till. Det är därför jag gör det här. Det är därför jag har skapat den här bloggen. Det är därför jag tränar styrka varje dag. Det är därför jag är stenhård med vad jag äter, även om jag för tillfället inte vill något annat än att gå och köpa en chokladkaka just nu!
Eller jo, det finns en sak jag vill hällre. Jag vill nå min dröm om att bli dansare och jämfört med det, jag vet inte, den där chokladkakan blev plötsligt inte lika viktig längre.
Dag 6 - Studiedag
Danslektion/er
-
Mat
Frukost - Fruktsallad, yoghurt med kanel och kardemumma, vaniljte med honung
Mellis - Två lingongrova med kalkon
Middag - Pasta, köttbullar och pastasås av morot, tomat och selleri
Mellis - kiwi och mandarin
Hemmaträning
Styrka:
- 100 situpps
- 50 tåhävningar
- 75 rumplyft
- 40 armhävningar
Waving:
http://www.youtube.com/watch?v=2kphHx5Aack&feature=plcp
Kommentarer
Fick en fråga idag av en vän som undrade hur jag gjorde med min kost angående potatis, pasta, ris och andra kolhydrater.
Kan berätta för alla er som läser bloggen att jag fortfarande äter mycket pasta, ris och potatis. Skulle jag inte göra det skulla jag inte orka med all träning. Det jag däremot gör är att undviker alla onyttigheter så som godis, chips, läsk osv. och försöker ersätta det med något annat. Som ni kanske märker så trycker jag konstant i min massvis med frukt varje dag och jag har även bytt ut sockret i thet till honung.
Sen bara för att jag inte tar bort pastan och det betyder inte det att jag går och trycker i mig massor med vitt bröd. De gånger jag äter vitt bröd är om det serveras baguette till maten, annars försöker jag äta så grovt bröd som möjligt (med undantag av när jag äter bröd i skolan eftersom det ibland är det ända som går att äta eftersom vår skolmat inte är ätbar vissa av dagarna).
Dag 5 - Barnkalas
Danslektion/er
-
Mat
Frukost - Bananpengar, stekt ägg, knäckemacka med kalkon och tomat, hallondrink av juice och frysta hallon.
Middag - 11 bitar sushi
Fika - 1 tårtbit
Kvällsmål - Blpmkåössoppa och knäckebröd
Övrigt - 3 mandarider
Hemmaträning
Styrka:
- 75 situpps
- 40 rumplyft
- 50 tåhävningar
Kommentarer
Känns verkligen som om jag inte har gjort något träningsaktigt alls idag, vilket jag inte heller har gjort.
Dagen har spenderats hos min syster för att fira hennes dotter vilket har varit roligt och när jag kom hem satt jag och finslipade lite på min ansökan till KSB(som för övrigt är inskickad nu) men jag har verkligen inte alls kännt för att träna styrka. Tvingade mig ändå att köra lite eftersom jag har lovat mig själv att jag ska göra det.
Har slarvat lite den här veckan med maten och med att vara nyttig men det ska jag ändra på nästa vecka som börjar imorgon!
If you ever feel like giving up...
...just remember there's a little girl watching who wants to be just like you. Don't disappoint her!
Det finns mång olika saker som motiverar mig och som får mig att vilja kämpa med dansen. Min familj, mina vänner, idoler, mina tränare.. De och många mer kommer jag berätta om någon gång, men jag tänkte börja med att berätta en av de största motivationskällorna jag har.
Jag tänkte börja med att berätta om en liten historia från 2004 då jag hade min första dansuppvisning. När jag dansat klart det jag ska dansa sitter jag i publiken med min pappa och kollar på resten av föreställningen när tre tjejer ska framföra ett dansnummer. En var klädd i rött, en i grönt och en i blått.
Jag ska berätta en mer utförlig verision av den här historien någon annan gång, men kort sagt så har tjejen i blått vart min idol ända sen dess. Jag har alltid älskat hennes utstrålning på scenen och en av mina drömmar är att någon en dag ska se på mig så som jag alltid har sett på henne.
År 2010 dansade jag för första gången som assistent för en barnbalettgrupp. Innan vi ska in på scenen samlar jag ihop alla för att peppa upp dem och de tittar beundrande på mina kläder, frågar om jag kan stå på tåspettsskorna, frågar vad det är för glitter jag har på ögonen, berömmer mina kläder igen.. Sötare ungar får man leta efter!
När vi sen har dansat klart skyndade jag mig till omklädningsrummet för att byta om, jag hade mina kläder rätt nära dörren och när jag står och försöker hitta mina kläder i allt kaos går en av "mina" elever förbi dörren med sin mamma och säger "Hon Johanna är jätteduktig på att dansa!". När jag hörde det släppte jag ALLT, vrider huvudet mot dörren och ser henne gå där med sin mamma med huvudet vänt bakot mot mig.
Jag glömde bort att jag har bråttom och jag glömde bort att jag var tvungen att hitta mina kläder och lägga alla andra kläder i ordning. I ungefär 30 sekunder stog jag blik stilla och tittade efter den lilla tjejen och hörde hennes ord eka i mitt huvud om och om igen. Nästa gång jag såg tjejen gick jag fram till henne och ga henne en bamsekram och berättade för henne hur duktig hon är.
Det är just såna där små saker som får mig att vilja kämpa vidare. För såna meningar får jag höra oftare och oftare av elever som är allt mellan 7 och 14 år eller av unga elevers föräldrar när jag sitter och pratar med dom på dansskolan om jag är där tidigt.
Om någon av er läser det här så ta åt er! För det är ni som får mig att känna mig duktig när jag känner att allt är hopplöst!
Då kör vi igen nu då!
Då kör vi igen!
Har fyllt i alla uppgifter och ska bara skicka in min ansökan.
Det blir tredje gången jag söker men jag förväntar mig absolut inte att jag kommer komma in. Efter att jag var där första gången märkte jag hur svårt det var och andra gången jag var där var jag bara för att ha kul och för att det är en bra erfarenhet till när man ska söka till andra auditions.
Det är väl av ungefär samma anledning jag söker igen, för att det är kul, för erfarenheten plus att jag skulle vilja se om det blir någon skillnad i hur det går för mig eftersom jag tränar mycket mer nu än vad jag har gjort tidigare år.
Ändå har jag inte skickat iväg ansökningen än trots att jag har haft allt ifyllt sen igårkväll..
Jag kan inte förneka att jag tycker att det här är läskigt, för det tycker jag. Efter att det inte alls gick så som jag ville första gången jag sökte vändes hela mitt liv upp och ner.
Efter andra året mådde jag inte alls dåligt, för då var jag berädd på hur det skulle vara och det är jag nu också. Ändå kan jag inte trycka på den där knappen.
Ge mig lite tid bara, sen skickar jag iväg ansökan. Måste bara få vänja mig vid tanken.
Ett Magiskt Dygn
Lite bilder jag tog från dansskolans hemsida från uppvisningan vi hade i våras!
Dag 4 - Slappardag!
Danslektion/er
70 minuter assistent för barnbalettgrupp
Mat
Frukost - "Bananpengar", grovisgrovismacka med mosad avokado, kalkon och tomat och hallondrink av frysta hallon och juice.
Mellis - Kiwi och Äpple
Lunch - Havregrynsgröt med sylt och mjölk, stekt ägg, stekta kalkonskivor
Middag - Trerättersmiddag hos Amanda:
- Röbetstjossan med ngn krämig grej(?)
- Gryta med kött, potatis, morot och champinjoner och baguett till
- Citronpaj med ngn marängliknande grej på
Kvällsmys - 1 dumlechokladboll
Hemmaträning
Styrka:
- 200 situpps
- 80 tåhävningar
- 70 armhävningar
- 80 rumplyft
- 70 insida lår(35 höger + 35 vänster)
Kommentarer
Lördag..Slappardag...
JA jag har vart slarvig idag under hela dagen. Förutom när jag jobbade på balettskolan. Sen har jag bara antingen legat i min säng och slappat eller vart hos Amanda och slappat. Blev ditbjuden på trerättersmiddag vilket var väldigt trevligt. Delvis för att maten var väldigt god och dessutom för att jag har saknat Amanda aldeles för mycket.
När jag kom hem kände jag i alla fall att jag behövde göra någonting träningsaktigt så det slutade med att jag har tränat styrka i 30-60 minuter. Håller även på att försöka lära mig att wava med armarna... Det går väl sådär egentligen men om jag får träna på det i några dagar till ska jag nog se till att klara det!
Imorgon ska jag iväg på barnkalas för min systers dotter, kan inte lova att jag inte kommer äta någon liten tårtbit men jag kan garantera att det inte kommer bli mycket alls... Efter de här få dagarna som nyttig människa är jag redan illamående efter att ha ätit den där pajbiten även fast den inte var nå stor!
Dag 3 - Designproblem
Om ni undrar varför designen på bloggen ändras i stort sett hela tiden är det för att min kära vän Malin ~*klicka HÄR för att komma till hennes blogg*~ håller på att hjälpa mig så att jag får designen som jag vill ha den.
Danslektioner
70 minuter Dansgestaltning/Improvisation
80 minuter Jazz
Mat
Frukost - Fruktsallad
Lunch - Klyftpotatis och köttbullar
Mellanmål - Två mjuka mackor med salami, te, pepparkakor, kiwi
Middag - Paste med bacon, tomat och kantarellsås
Hemmaträning
40 minuter pilates:
40 minuter pilates:
- Rumpa
- Utåtvridning/Insida lår
- Mage
- Knän
Styrka:
- 130 tåhävningar
- 170 situpps
- 80 armhävningar
- 110 rygglyft
Kommentarer
Under de där tre håltimmarna jag hade i skolan idag satt jag mycket längre och pluggade än vad jag först hade tänkt och göra, men jag fick ändå in endel pilates och även lite vanlig styrka sen har jag även tränat styrka här hemma ett litet tag. Tyvärr har jag inte hunnit med någon stretch idag förutom det lilla vi gjorde på jazzlektionen.
Under danslektionerna i skolan fokuserar vi nu väldigt mycket på teknikträning och styrka och tack vare det har jag börjat tänka mer på vad jag gör och vilka fel jag gör och hur jag ska rätta till dem. Det leder till att det blir väldigt mycket tänkande under övningarna(håll center, sträck på benet, vart är armen, spän de där musklerna, slappna av där, förläng osv) så jag blir inte bara fysiskt trött under de danslektionerna utan jag blir även trött av allt tänkande eftersom jag inte är van att tänka så mycket på vad det är jag gör. Men det bli lättare och lättare för varje lektion och eftersom jag bara kommer bli bättre som dansare om jag fortsätter som jag gör nu så känner jag att det är värt det!
3 timmar hål
Tjohej!
Har precis ätit lunch och fick även precis reda på att både historialektionen och Estetiska kommunikationen är inställda vilket betyder att jag har tre timmar hål innan jazzlektionen.
De tre timmarna kommer spenderas här i skolans lilla danssal för att plugga och träna styrka! Kommer köra igenom några pilatesövningar som jag fick i måndags av läraren i Modern dans för att stärka musklerna som jag inte har tränat så mycket.
...
Dag 2 - Balett
Danslektioner
80 minuter Balett
Mat
Frukost - Fruktsallad
Lunch - Pannkakor med sylt
Mellanmål - Kanelbulle
Middag - Tom-ka-gai(stavning???) och ris
Kvällsmål - Banan
Hemmaträning
Styrka:
- 50 Armhävningar
- 100 situpps
- 70 tåhävningar
Kommentarer
Okej, lång historia kort:
Vi i dansgruppen i skolan har inte fungerat så bra ihop med våran balettlärare så vi har inte alls vart peppade på balettlektionerna. Tvärt om, vi har varit väldigt nedstämda. Men idag satt vi alla ner och pratade med henne och sa vad vi tyckte och det gav bra resultat på en gång!
Balettlektionen blev plötsligt 100x roligare och vi fick den typen av kritik som vi ville ha och vi klarade alla övningarna mycket bättre än vanligt.
Vi i dansgruppen i skolan har inte fungerat så bra ihop med våran balettlärare så vi har inte alls vart peppade på balettlektionerna. Tvärt om, vi har varit väldigt nedstämda. Men idag satt vi alla ner och pratade med henne och sa vad vi tyckte och det gav bra resultat på en gång!
Balettlektionen blev plötsligt 100x roligare och vi fick den typen av kritik som vi ville ha och vi klarade alla övningarna mycket bättre än vanligt.
Alltså, om Ni har någon lärare/tränare som Ni tycker behandlar Er på fel sätt så säg det till honom/henne på ett bra sett. Ni ska alltså inte stå och skrika på den personen utan säg bara vad Ni tycker är fel och kom tillsammans överens om en bra lösning.
Jag kan säga Er att det verkligen inte var lätt för oss. Vi var nästan "rädda" för att prata med balettläraren om det så vi bad våran moderna lärare att vara med oss men det visade sig i slutändan att hon inte ens hade behövt vara där! Så prata med Er tränare/lärare så ska Ni se att det löser sig!
'Cause you burn with the brightest flame
Det här är just nu en av mina favoritlåtar, speciellt när man tittar på musikvideon.
För vi alla har något som gör vårt liv svårt som ibland kan få oss att känna att det inte är någon idé att försöka kämpa vidare och bli den vi verkligen vill vara. Det är just DÅ i de ögonblicken som man verkligen inte får ge upp.
Jag gjorde det. Jag blev nekad min dröm om att gå på Kungliga Balettskolan i Stockholm och jag blev då förstörd och skulle sluta dansa.
Tack vare mina föräldrar slutade jag inte dansa helt men jag gick från 5lektioner i veckan till 2 lektioner i veckan på en termin. Jag valde att gå Naturlinjen på gymnasiet vilket gjorde att jag hade mycket plugg och var tvungen att hoppa över någon danslektion någon gång ibland.
De valen ångrar jag VARJE DAG nu. Om jag hade fått leva om det här året hade jag inte dansat mindre. Jag hade valt Estetlinjen på en gång och jag hade tagit ännu mer danslektioner på fritiden.
Tyvärr så kan jag inte leva om det här året som har gått men jag kan göra allt jag kan nu för att komma ikapp det jag har missat.
Därför lämnade jag allt bakom mig, min gamla klass, min gamla skola.
Jag har ändrat om min vardag totalt för att jag vet att om jag gör det här och om jag sköter det rätt så kommer jag att lyckas.
"Recept"
Eftersom jag har ändrat om min kost för att äta så nyttig och bra mat som möjligt letar jag även runt på internet efter lite olika recept på maträtter som jag tänkte lägga upp i den här kategorin.
"Motivation"
I det här kategorin "motivation" kommar jag lägga upp bilder, musik, citat m.m. som får mig att kämpa på även när allt går fel eller som bara få mig att bli 10x mer taggad till en danslektion.
Dag 1 - Slutkörd!
Danslektioner
80 minuter Jazz
80 minuter Jazz
80 minuter Jazz
90 minuter Modern
Mat
Frukost - Fruktsallad.
Mellanmål - Solrosbräck med ost och gurka.
Lunch - Någon nötfärsgryta(?) med ris + Tre mjuka mackor.
Middag - Havregrynsgröt med mjölk och lingonsylt.
Kvällsmål - Fruktsallad, yoghurt och te.
Hemmaträning
I och med att jag tagit så många danslektioner idag som innehållt mycket styrka och uthållighet valde jag att skippa den egna styrkan idag för att inte slita ut mig själv.
Kommentarer
Dansmessigt tycker jag att jag har presterat bra idag. Jag har blivit mer medveten på vad jag gör och vart jag har min kropp. Jag har börjat tänka mer på att hålla center rätt och att använda mig av rätt muskler i de olika övningarna.
Under moderna klassen på kvällen har vi för bara någon vecka sen fått en ny lärare som kör stenhårt med oss. Hanns uppvärminar är rena rama mardrömmen men uthålligheten blir bättre och bättre för varje vecka som går.
Inledning
Hejsan!
Mitt namn är Johanna och jag är en tjej på 17 år som drömmer om att jobba som dansare.
Den här bloggen har jag startat först och främst för mig själv, för att se min utveckling och hålla koll på min träning, kost m.m., samt för att inspirera andra.
14/9-2012 bytte jag gymnasium från Natur på JENSEN till Estet-Dans på Carlforsska.
13/11-2012 bestämde jag mig för att bli hårdare mot mig själv gällande min kost och träningen hemma.
21/11-2012 bestämde jag mig för att starta den här bloggen.
Mitt nuvarande mål är att komma in på balettakademin efter studenten 2014 och jag är villig att göra ALLT för att nå dit.
I den här kategorin "Dagbok" kommer jag skriva in vilka träningspass/danslektioner jag gjort under dagen, vad jag har ätit och vilka styrkeövningar jag har gjort utanför danslektionerna.
