♥
Många tårar har fällts för dig, från mig och många andra. Du är otroligt saknad.
Jag kommer aldrig att glömma alla lektioner med dig som har varit fyllda med glädje och skratt. Inte heller din musik eller hur dålig du var på namn. Jag kommer aldrig glömma hur du alltid räknade på ryska och hur hopplösa du tyckte att vi var när vi gjorde något fel.
Men minst av allt kommer jag att glömma det första du sa till oss.. att allt som krävdes för att lyckas med något var 20% förkunskaper och 80% vilja.
I Onsdags fick jag reda på att du var borta och igår hade jag mitt livs jobbidagste balettlektion. Men jag har aldrig varit så beslutsam till att lyckas som jag var då, för jag ville inte vara sämre bara för att du är borta. Jag ville visa att jag är stark.
För DU har gjort mig stark. Dina ord fick mig att börja tro på mig själv och dina ord får mig att orka kämpa vidare, även fast du inte längre är här.
Jag ska dansa för dig Jussi, för allt som du har lärt mig som sitter kvar i ryggmärgen. För den dansglädje du har gett mig och för alla gånger du har fått mig att skratta.
Den relationen som fanns mellan dig och oss elever går inte att beskriva, den måste upplevas. Hoppas verkligen du har det bra i himlen. Vila i frid.
Dag 50 - Huvudvärk
Danslektion/er
-
Mat
Frukost - Müsli med mjölk
Lunch - panbiff, potatis, sås, bröd
Middag - Pytt i panna
Övrigt - Mörk choklad
Hemmaträning
-
Kommentarer
Har vart dödstrött i fleradagar nu och idag har jag huvudvärk.
Godnatt!
Dag 49 - Årets första skoldag
Danslektion/er
80 minuter modern
80 minuter balett
Mat
Frukost - Müsli i mjölk
Lunch - Fralla med ost och gurka, risifrutti, mandarin
Middag - Spagetti och köttfärssås
Hemmaträning
Övning för att stärka stabiseringsmusklerna i magen
Kommentarer
-
Dag 48 - Sista dagen på lovet
Danslektion/er
-
Mat
Sen frukost - Lingongrova med kalkon, tomat och gurka, 2 knäckebröd med kalkon, tomat och gurka, hallon- och banansmothie
Middag - Spagetti och köttfärssås
Övrigt - 2 dumlekakor
Hemmaträning
Styrka:
- 50 tåhävningar
- 30 armhävningar
Övning för att stärka center/omprogramera nervsystemet
Kommentarer
Sista dagen på lovet, det har alltså redan gått två veckor sen skolan slutade. Tycker att det har gått jättefort men ändå känns det som om det har gått mycket längre tid.
Har bara vilat idag och myst lite med min lillebror sen senare mot kvällen körde jag lite träning. Ska gå och sova snart eftersom jag måste upp tidigt imorgon och jag vaknade halv 2 idag.. Hehe.
Hur jag ska lyckas komma upp kan ni se på bilden här nere.
Godnatt!
Denna klocka är min mardröm men måste man upp så måste man!
Dag 47 - Sen julafton
Danslektion/er
-
Mat
Frukost - Lingongrova med kalkon, juice
Lunch/middag - Trerätters:
- Förrätt: Köttfärssoppa, bröd
- Varmrätt: Laxspätt, räkor, ärtpurésås
- Efterrätt: Grillad banan, glass
Övrigt - Godis, bakelser, läsk
Hemmaträning
Övning för att stärka center
Kommentarer
Övningen jag gjorde för att stärka center fick jag lära ig av min morbror. Han jobbar med massage, muskler osv så jag berättade för honom om vad jag hade för problem med knän, utåtvridning osv så tryckte han lite på olika muskelfästen och kom fram till att jag behövde stärka de små musklerna i bålen samt omprogramera om nervsystemet(huh??)
Iaf så fick jag en övning som jag måste utföra varje dag så nu under en tid kommer jag fokusera mer på den övningen än den "vanliga" styrketräningen.
Dag 46 - Förändring
Danslektion/er
-
Mat
Frukost - Lingongrova med kalkon, juice
Middag - laxpasta med sås
Fredagsmys - Lite godis
Hemmaträning
100 situpps
40 sidolyft/love handles (20 höger + 20 vänster)
70 rumplyft
100 tåhävningar
45 armhävningar *knä*
Kommentarer
Kan säga er att mina muskler krampar just nu, speciellt vaderna. Dags att förbereda sig på träningsvärk kanske?
Angående rubriken har det här vart en sån där förändringsdag. Visst jag har varit trött men jag var väldigt uttråkad så jag impulsåkte ner på stan och köpte först ett par nya skor *Johanna ska börja gå runt i klackar till vardags*, och sen köpte jag hårfärg. Så nu är jag mörkhårig, inte riktigt svart men nästan, + att jag hittade färg för ögonbryn och ögonfransar här hemma så nu är även det fixat!
Eftersom jag förändrar min vardag och min inställning till träning osv kände jag att det även skulle passa bra med en sån här förändring som jag faktiskt tycker är rolig!
Lägger kanske upp en bild senare på hur det blev, men nu ska jag sova för imorgon åker jag till morfar och firar en väldigt sen jul med mammas sida av släkten. Morfars sambo har vart sjuk tidigare så vi har inte kunnat förrän nu.
Godnatt på er!
Dag 45 - F*n vad tiden går fort!?
Danslektion/er
-
Mat
Frukost - Lite tomtegröt, knäckebröd med kalkon, juice
Lunch - Nudlar, lax
Middag - Pommes, kyckling, bearnaisås
Övrigt - pop corn, 1/3 B&J
Hemmaträning
Styrka:
- 100 situps
- 75 rumplyft
- 40 sidolyft (20 höger + 20 vänster)
- 30 armhävningar kanske ska lägga till att jag hela tiden har gjort mina armhävningar på knä?
- 70 tåhävningar
Kommentarer
Så tar vi tag i det här igen.
Som ni kanske märker har jag svårt för att hålla igång det här med träning och äta nyttigt så noga som jag hade planerat men det är för att jag är en sån som vill se resultat på en gång annars tröttnar jag.
Ändå är jag stolt över mig själv för jag trodde helt ärligt inte att jag skulle envisas med det här så länge som jag har gjot. Det har redan gått 45 dagar och jag märker faktiskt resultat. Det kanske inte är de största resultaten med det är alltid någonting. Plus att det blir lättare och lättare med styrkan, trots att jag vissa dagar bara vill hugga av mig alla kropsdelar efter all träningsvärk!
Men jag ska fortsätta envisas med det här. Jag ska helt enkelt ta en dag i taget och kämpa på. Om jag missyckas ena dagen betyder det ju egentligen inte att allt jag har gjort tidigare är i onödan, utan det är bara att ta nya tag dagen efter.
Och med dom orden säger jag godnatt!
Projektarbete "Insikter" - Loggbok
För någon månad sen i skolan fick vi som läser kursen "Estetisk kommunikation" reda på att vi skulle arbeta med ett projektarbete som går ut på att vi ska delas in i grupper där vi har blandade estetiska inriktningar som ska sammarbeta och göra som en "preformance" som ska visas upp på konstmuséet i Västerås i vår.
I detta arbete ingår det att vi måste skriva loggbok om lektionerna när vi arbetar med detta och när man personligen tänker på detta hemma eller någon annan stans. Denna loggbok kommer jag ladda upp här, både det som redan har skrivits (kommer lägga in de inläggen på rätt datum så de kommer inte synas om man inte klickar in på kategorin eller bläddrar bak i historiken).
Kanske ska varna er lite att det är meningen att man ska vara egoistisk i den här loggboken så lärarne vet vad man har gjort och hur de ska bedömma ens arbete.
Ni kommer nog inte heller fatta så jättemycket om vad som skrivs för vi fick inte loggboken förrän någon vecka in på arbetet, men ni ska få en förklaring senare på vad exakt det är vi ska göra.
Dag 44 - Konstig träningsvärk
Danslektion/er
-
Mat
Frukost - Risgrynsgröt
Lunch - Nudlar
Middag - Broccoli/Blomkålssoppa, lax
Hemmaträning
-
Kommentarer
Vaknade imorse med en extrem träningsvärk i benen och i vristerna. Kunde knappt röra mig och det gjorde skitont. Vet inte riktigt vad den kom ifrån eftersom jag slarvat med träningen i några dagar, och det gjorde inte ont på det sättet att man skriker utan det var någon konstig värk. Vet inte riktigt hur man ska förklara.
Jag blev iaf liggandes i sängen/soffan största delen av dagen och vilade pga värken och att jag fortfarande är trött efter nyår.
Dag 43 - Och så har man vänt på dygnet
Danslektion/er
-
Mat
Lunch - nudlar, kycklingwook med grön currysås
Middag - tacos
Hemmaträning
-
Kommentarer
Och så var dygnet vänt och Johanna är död som en zombie. Har inte orkat med någonting under dagen. Vart inte mycket sömn efter nyår men jag hade det j*vligt kul iaf så det är värt det. Orkar inte skriva mycket mer om den här dagen heller haha! Känner att första dagen på nya året börjar bra med träningen.. eller? Får köra på med mer imorgon istället.
Dag 42 - Nyårsafton
Danslektion/er
-
Mat
Frukost - 2 Knäckebröd med kalkon, te
Lunch - Nudlar
Middag - Mycket tacos
Övrigt - Läsk och Godis
Hemmaträning
-
Kommentarer
Nyårsafton för mig var toppen. År 2013 kommer bli mitt år, så är det bara.
La inte någon energi på träningen utan jag umgicks med vänner, både nya och gamla. Träffade på massor med folk på stan och hade det bara kul. 2013 ska bli mitt år, så är det bara!
Bye bye 2012
Under år 2012 har jag lärt mig mycket, inte minst har jag lärt mig vem jag är.
Jag har bokstavlig talat näst intill gått igenom helvetet. Jag hade tappat bort allt jag visste om mig själv och jag sket fullständigt i allt. Jag var inte i skolan och jag var inte hemma, jag var inte ens på mina dansträningar.
Jag pratade nästan inte med någon alls, bara ett fåtal personer, utan jag var bara ute och gick. Varje dag tog jag samma promenadsträcka och varje dag satt jag på samma gunga och försökte komma på vad jag skulle göra av mitt liv, vem jag var, varför jag gjorde som jag gjorde.
Varför jag mådde som jag mådde är inget jag orkar dela med mig av, för jag har knappt koll själv. Det var så mycket som hände på så kort tid och det blev bara för mycket. Jag kolapsade.
Idag när jag tänker tillbaka på den tiden, på dom månaderna, så tänker jag på den tiden med beslutsamhet. Jag ska inte må sådär igen, aldrig någonsin.
Jag var ute och gick i jeansjacka och converse mitt i mars/april då det fortfarande var snö och kallt ute. Vissa dagar frös jag så mycket så jag tappade känseln i mina fötter, då satte jag mig i någon lägenhets trappuppgång och försökte värma mig tills jag efter ett tag bestämde mig för att röra mig hemmåt.
Men det är inte det värsta. Att jag gjorde som jag gjorde drabbade mina vänner, som fan. De blev oroliga för mig och när de väl fick mig att berätta vad som hade hänt stog de bara och tittade på mig. Den ena vännen satt uppe och pratade med mig om nätterna så jag kunde sova, en annan lät mig komma över mitt i natten när jag inte klarade av att vara hemma längre, en annan var ute och gick med mig om och om igen.
Många har sett mig gråta och undrat vad som hänt, men det är bara få som vet om vad det var med mig. Mina vänner räddade mitt liv, jag kan aldrig tacka dom tillräckligt för det. För även om jag aldrig har vart självmordsbenägen så sket jag som sagt fullständigt i allt.
Mina vänner fick mig att se vem jag egentligen är. Dom fick mig att må bättre igen.
Idag är jag en stark tjej som vet exakt vad jag vill. Jag har vart med om helvetet och jag vet hur det är där nu. Att tänka tillbaka på det och veta att jag faktiskt på något sätt tog mig igenom det får mig att känna mig stark, nu vet jag att jag kan klara av vad som helst.
2012 var ett konstigt år. Jag förlorade mycket men jag har ändå fått så mycket mer.
Jag har fått tillbaka kontakten med gamla vänner och jag har lärt känna nya vänner.
Jag har fått tillbaka engagemanget i skolan.
Jag har fått en relation med mina föräldrar som är starkare än vad den någonsin har vart förut.
Inte minst har jag lärt mig att hur stark man än tror att man är så behöver man sina vänner mycket mer än vad man tror. Jag behöver iaf mina vänner.
2012 var konstigt, men det slutade ändå bra, det var då mitt liv startade på riktigt, men 2013 ska bli bättre.
Målen är uppsatta och verktygen finns. Nu är det bara för mig att kämpa för det jag vill.
För övrigt önskar jag er alla ett gott nytt år!
Dag 41 - Hemmadag
Danslektion/er
-
Mat
Sen frukost - Stekt ägg, lingongrova med kalkon.
Mellis - Apelsin.
Lunch/Middag - Hemmagjord pytt i panna, 3 knäckebröd med saltgurka.
Mys - Lite potatisskruvar, 2 apelsiner
Hemmaträning
Styrka:
- 50 situps
- 50 situps för de snea magmusklerna(25 höger + 25 vänster)
- 40 sidolyft/love handles (20 höger + 20 vänster)
- 40 rumplyft
- 50 situps för de nedre magmusklerna
- 30 armhävningar
- 50 tåhävningar
Kommentarer
Idag har jag bara varit hemma och tagit det lugnt och laddat betterierna för nyårsafton imorgon så jag orkar hålla mig vaken. Körde på med styrka nu innan jag ska gå och lägga mig.
Är trött så orkar inte skriva så mycket mer om det nu. Godnatt.
Fredagens dansshopping i Sthlm
Som ni ser har jag bara köpt kläderna i svart eller grått. Dett finns flera färger på de flesta kläderna där, speciellt på deras stickade kläder men jag ville ha svart/grått eftersom det passar till det mesta annat och speciellt till cykelbyxorna/hot pantsen eftersom det är väldigt vanligt att man behöver ha dom när man är på scen.
Sen kommer jag troligtvis senare köpa ett par stickade byxor i någon annan färg eller beiga hotpants och ja, det är rätt mycket jag vill ha där ifrån men det kostar en hel del så man får helt enkelt köpa lite i taget och samla ihop ett litet lager med kläder.
Jag är den typen av dansare som helst dansar barfota, eller jag dansar i "tåkallingar" för att inte få sår under fötterna men jag gillar verkligen verkligen inte att dansa i skor. Okej jo hiphop använder jag skor men när det gäller jazz känner jag mig bara klumpig när jag dansar i skor. Då är det ju typiskt att skolan säger att man måste äga ett par jazzskor för 550kr som man kommer ha när man dansar på scen. *suck*
Mina dagar hemma går jag just nu alltså runt i mina nya jazzskor för att vänja mig vid dom.. Snälla låt det gå fort för det här är inte kul!
Klicka på namnet på klädesplagget för att komma till sidan där man kan köpa det.
Jazz/Rytmikskor - 549kr
Hotpants - 245kr
Cykelbyxor - 275kr
Stickade byxor(gråa) - 296kr
Dag 36-40 - ...blogg?
Hehehehe
Hej!
Ja
Men
Hehehe
Jag har ju en blogg, så var det!
Har Haft massor att göra nu under lovet. Jag har träffat människor som jag inte sett på alldeles för länge, jag har shoppat danskläder, småshoppat lite på mellandagsrean på stan och av någon konstig anledning har jag glömt bort att blogga.
Det är inte så att jag har skitit i att träna och att äta rätt för det har jag gjort mer eller mindre under de här dagarna men jag har bara glömt bort att skriva upp allting. Hur det gick till vet jag inte menmen. Kan inte påstå att jag kommer ihåg allt jag ätit och tränat bara sådär just nu så jag kommer inte skriva upp det.
Hahah jäkla lov! Jag ska försöka hålla igång bloggen under lvoet men med tanke på övernattningar och så kanske det inte går alla dagar men jag ska göra mitt bästa! Snart lägger jag iaf upp bilder på vad jag köpte här om dagen på dancegymshop i sthlm!
Kram!
